na rzezbe

[...] redu na turbodizlu to siłowo w ch** dobrze idzie%-)Hahahaha Pika i jego teorie osiedlowe z lat 90 %-) "Do 8 powtorzen duzym ciezarem jest na mase a malym od 8 w gore jest na rzezbe" :)) A liczenie kalorii i takie tam gupoty to sa dla pedauf, nie zapominajmy tez ze meta na mase a wins na rzezbe \-) białko jest na mase a aminokwasy na [...]

Witam, mam takie pytanko, a mianowicie czy dobrze jest mieszaanie kreatyny, HMB, odzywki 50/50 bialko/weglowodany oraz L-karnityny w treningu na rzezbe ? Chodzi o to czy mozna te 4 ''dodatki'' brac ze soba czy lepiej cos wykreslic z tej listy, zeby nie bylo efektu ze cos jest na plus a cos na minus i w sumie wychodzi na zero :) pzdr

napewno tak może być ? propo bica to jak robie na wyciągu dolnym to czytałem że na masie nie wchodzi lepiej na rzezbe to prawda?

Odświeżam mam pytanie czy czas serii na masę nawet jeśli nie robimy zygzaków lecz normalne powtórzenia powinna wynosić od 20 do 60 sekund ? bo zauważyłem ze wiekszosc moich ćwiczeń wykonuje max 20 sekund czy może bardziej skupić się na ilości powtórzeń i odpowiednim do tego ciężarze : 1 powt. = 100% cięż. 2-3 = 95 % ... itd. ?? i jeszcze jedno, [...]

[...] ze rozny ludzi emaja rozne plany rozne zasady moja glowna mysla w cwiczeniach jest ogolny rozwoj masy miesniowej po prostu chce byc duzy. Wiem ze sa treningi na mase na rzezbe ale jakna razie to ja nie moge nawet okreslic jaki jest moj trening. raz kto mi powiedzial ze wiele razy malym ciezarem to jest cwiczenia na rzezbe a malo razy wielkim [...]

Pewnie robisz do 10 powtórzeń i masa idzie, a to trzeba 15 na rzeźbę Jak w ogóle z taką wagą się czujesz? Ociężały czy bez różnicy?

kurvaaaa twaróg jest na rzeźbe

Pamiętajcie, kurczak na mase, indyk na rzeźbę! Inaczej brak efektów

kurczak ryz i kreatyna, na mase sztangi, na rzezbe hantle i indyk zamiast kurczaka

Sztanga na masę, hantle na rzeźbę

[...] do normalnego posilku w pracy i pozniej doslownie nie chcialo mi sie jesc przez jakies 2-3h. Naprawde fajny zapychacz:P Hmmmm, FighterX, w sumie sam jeszcze nei wiem, na rzezbe jeszcze nie wszedlem, masa ruszyla, wiec chyba jeszcze postaram sie to wykorzystac. Tym bardziej, ze kretka sie juz ladnie wkrecila i notuje tez coraz wieksza pompe [...]

ale witaminy sa na rzeźbe.tak przynajmniej pisali w pewnej firmie%-)

na rzezbe to jest białko

Crossiki jedza z serkiem topionym na rzezbe %-)

antek jest na rzezbe %-)

o hmb na rzezbe nie zapomnij %-)

30 s przerwy to na rzezbe \-)

Na mase czy na rzezbe taka dieta xDty to powinienes wiedziec xD

białko na rzezbe a gainer na mase %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-24 13:32:29

a na co jest ryz basmaanti na mase czy na rzezbe bardziej ?